M & H rehabtränar

Meningen med ett elljusspår borde ju vara att lamporna är tända när det är mörkt, eller? Så tycks inte Katrineholms kommun tänka. Inte en lampa lyste längs slingan vid Stalls Backe nu ikväll. Det var läskigt, mitt i skogen och alldeles mörk. isch.

Bidde två varv, fem kilometer totalt. Kändes bra. Flåste är nästan tillbaka. Låret är läkt. Men så krånglar vänster ljumske. Irriterande! Men jag är ändå nöjd med dagens pass. Slingan, jag gillar den tokmycket! =)

Malin & Andreas - den 16 augusti är det genrepet i Stockholm för oss galningar som ska springa Lidingöloppet - Midnattsloppet runt Söder! Har ni anmält er? Ska ni springa? Eller blir jag ensam bland 18ooo löpare? :-)
Mer info om loppet här!

Distans: 8 kilometer
Väder: Strålande sol
Vatten: JA!

Med fem korta stopp för att stretcha ut ländryggen så kom jag runt utan att få ont i höfterna. Nu vet jag var det sitter så det är  verkligen dags att göra något åt det.

Naprapat, kiropraktor? Vad borde jag göra?

Motionsbanan i Hallsta fick besök av mig idag, när det var som varmast ute förstås. Borde verkligen har druckit mer vatten före. Lätt att vara efterklok.

Sprang femman. Gick totalt bara åtta stolpar - vet inte hur långt det är - för jag hade totalt glömt bort hur sjukt jobbig den slingan är. Mördarbackar upp för åsen och branta stup utför. Det i kombination med gassande sol och för lite vätska var inte roligt. Tungt var det.

Låret kändes bra, körde olindat och utan tigerbalsam. Däremot krånglade vänster ljumske och benhinnorna en hel del. *grr* Hoppas det känns bättre imorgon när spåret vid Stalls Backe här i Katrineholm ska springas.

Småpanik just nu med 24 dagar kvar till Midnattsloppet i Stockholm.

Som vanligt då fast lite stelare ändå. Ridturen har gjort sitt till och ljumskarna är inte helt ok, men det ger sig snart. Höfterna och korsryggen var rätt stela de med, men jag har stretchat igenom ordentligt nu när jag kom hem så det borde vara bättre i morgon.

Åker nog till JE i kväll. Klart roligare än att sitta hemma och titta på regnet.

FÖRRESTEN!!!! Jag har köpt biljett till Ani Difrancos spelning i Frankfurt den 25 oktober. HURRA!!!!!! :D

Efter Barcelonaresa och ett mindre datastrul (besatt dator som behövde lobotomeras) så är jag redo att komma igång igen. I går blev det en lång ridtur ute hos kollegan Marion som köpt ny häst = jag fick låna den "gamla".  :)

I dag har all tid lagts ner på att fixa datorn som alltså blev lite infekterad. Jävla telia säker surf tänker jag ju inte använda längre i alla fall.
Nåja, nu har jag en trevlig extern hårddisk i alla fall. Det lönar sig att ha en kontakt på elgiganten. Puss, kram och TACK!

Kollegan R visade mig ett nytt elljusspår idag, som mäter 2.5km. Vi gick ett varv mellan två jobb. Backarna är inte att leka med! Jag längtar tills på fredag då den ska springas för första gången =)

R påpekade även att det är det är dax att köpa nya löparskor. Mina är två år gamla och har gjort sitt. Jahapp. Ska kika i Västerås nästa vecka!

Jag har hittat en ny runda, ett elljusspår runt Backavallen. Det är bara 1.5 km så det blir fler varv när man är där, men det är ett roligt spår, terräng med backar och flacka partier. Me like! Dagens tur blev totalt 5.5 km.

... börjar nu!

Åker till Barcelona i morgon, åter den 14:e.

Plats: Sjörundan
Distans: 5 km 

Första gången jag sprang utan att linda låret. Kändes ovant men helt okej. Tigerbalsamet hänger dock med... Från och med nu skiter jag i tiden. Det får ta den tid det tar, dumt att lägga energi på det. Nu handlar det om att komma igen, få rutin på löpningen och bygga upp styrkan på nytt. Jag är livrädd att gå sönder igen, vill inte vara med om den smärtan igen. Någonsin. Träningsschema ska skrivas, nya låtar ska in på mp3:n och endast positiva tankar tänkas.

Måste dela med mig av ett fantastiskt gott och enkelt recept: Ajvar relish-fisk.
4 port.
600 g fiskfilé av valfri sort - som saltas och peppras.
Lägg fisken i en smöjd ugnssäker form.
Blanda 2.5 dl matlagningsgrädde med 1.5 dl ajvar relish.
Häll över firrarna.
Toppa med hackad persilja och riven ost.
20 minuter i ugnen på 225 grader.
Servera med ris/bulgur/qinoa och sallad.

Åhh så gott. Åhh så enkelt.

Halva slingan var enbart stigning av olika grad. Sedan lite utför, lite plant och uppför igen. Huga. Var tvungen att påminna mig själv om att jag i vanliga fall springer över 2 mil - fast inte något bakfull som jag var i går förstås. :)