Malin: hemma bäst
Första rundan sedan jag kom hem från EM. Blev en sväng ut till favoritrundan bakom Eurostop, två varv där och hem igen. Tog en timme och 20 minuter. Helt okej - höll rätt bra tempo hela tiden också. Allt backlöpande i Österrike verkar ha gett resultat.
Får dock fortfarande rejält ont i höfterna (specieltl höger) sista kilometrarna. Det går över så fort jag slutar springa så jag är inte så orolig, men smärtan i sig är ju lite hämmande eftersom det alltid är kroppen som tar slut före flåset.
Har läst lite löparforum och hittat länkar till en del strechövningar som jag ska testa. Ska nog köpa nya skor innan Barcelonatrippen också.
Har fått för mig att jag kommer springa där med.. vi får väl se. :)
Kommentarer
Postat av: Jorr
Om det gör ont rakt ut över höftkulan så brukar det funka med "balettdansösen". Stå tight med benen i kors, den sida/ben du vill stretcha bakom den andra och så lutar du överkroppen mot samma håll som det bakre benet pekar. Då ska det strama på utsidan av höften. Om du inte är för vig för då är det svårt att få det att dra :)
Postat av: Malin
Exakt den jag hittade tips om på nätet. Ska testa. Jag är ju tyvärr rätt så "överrörlig" så vi får se om det funkar. :)
Postat av: Långo
Det är nog bara ett ålderstecken... :P
Trackback
